Versterk je weerstand tegen Corona (en andere infectieziektes)
Eenvoudige voedingstips voor iedereen
maart 2020
Naast een goede energie heeft ons lichaam ook de nodige bouwstenen nodig om ons immuunsysteem met zijn soldaten (de witte bloedcellen) goed te laten functioneren.
Rond dit thema schreef Dr. Geert Verhelst (arts-homeopaat) een wetenschappelijk gedocumenteerd artikel. Dr. Fons Vanden Berghe vatte het voor ons samen.
Het doel van deze samenvatting is een kort en duidelijk overzicht te geven over de voedingstypes die best geschikt zijn om onze weerstand te versterken.
Dat is alvast iets wat iedereen nu ook heel gemakkelijk zelf kan doen.
Lees alle artikels over het onderwerp
Nu er ongeziene en drastische maatregelen werden getroffen om de verspreiding van het coronavirus te vertragen, blijft de belangrijke vraag bestaan wat we zelf kunnen doen om ons afweervermogen te optimaliseren. Ons immuunsysteem heeft niet enkel een goede levenskracht nodig, maar ook de nodige bouwstoffen om te zorgen voor ideale actieve soldaten: de witte bloedcellen.
Dr. Geert Verhelst schreef daarover een ruim gedocumenteerde tekst die zal verschijnen in het volgende nummer van BioGezond.
Versterk je weerstand
Zorg voor een gezonde levensstijl.
De sterkte van ons immuunsysteem wordt voor een zeer groot deel mee bepaald door onze ‘levensstijl’: op welke manier we energie bijtanken, hoe we energieverlies vermijden, in welke mate we tot rust komen, hoeveel we slapen, bewegen en zéker wat we als voedsel tot ons nemen. Hierna de voornaamste voedingstips.
Mijd hoogbewerkte en geraffineerde producten
zoals suiker (frisdrank, koek, snoep, gebak), witmeelproducten, bewerkte vleeswaren, junkfood, verwerkte aardappelgerechten, kunstmatige zoetstoffen, industriële oliën, -vetten en -margarines.
Zorg voor voldoende vitamine D.
Zorg voor voldoende vitamine A.
Zorg voor voldoende vitamine C
Zorg voor voldoende zink samen met selenium.
Neem bij griep extra ‘vlierbes’.
Naast de vernoemde voedingsstoffen schenkt de schrijver nog aandacht aan enkele speciale planten en andere immuun versterkende stoffen die kunnen bijdragen ter preventie van ernstige virale luchtwegeninfecties zoals we die zien opduiken bij een besmetting met het coronavirus.
Het volledig artikel verschijnt onder de titel “Versterk je weerstand tegen Corona” in het volgend nummer bij BioGezond. Op hun site kan een tijdje na het verschijnen van het tijdschrift de publicaties onder http://biogezond.be/archief.htm online lezen en downloaden.